センター内で昼食後に８分程度、その場でできる簡単な運動を始めました。

食後の運動は、血糖値の上昇の抑制や体脂肪蓄積予防の効果があります。

１人では全く運動をしない私ですが、〝痩せたい〟という同じ目的を持った職員と一緒に行うことで継続することができています。

始めてから２カ月半。今年は間に合いませんでしたが来年の健康診断の結果が楽しみです。