～梅雨時期の体調不良に負けないために～

紫陽花が美しいこの時期は「体がだるい」「頭が痛い。」「古傷が痛む。」という症状が出やすい時期です。自律神経を整え梅雨を健やかに乗り切るポイントをご紹介します。

〇耳のマッサージ

耳の奥には気圧を感じるセンサーがあります。ここが敏感になると自律神経が乱れやすくなるため、耳を上下左右に引っ張ったりぐるぐる回してマッサージしましょう。

〇軽めの運動で水分を排泄

湿度が高いと体内の水分が汗として出にくくなり体がむくみやすくなります。ストレッチや軽めのウォーキングでじんわりと汗をかく習慣をつけましょう。

体調管理に気を配りつつ今しか味わえない季節の移り変わりを楽しめるといいですね。

さて紫陽花は、同じところで育っても土壌の性質（PH)によって色が変わるそうです。

須磨在宅福祉センターでも見ごろを迎えています。